Syventävä mindfulness-päivä hiljaisuudessa (6 h)

Päivän ohjelma

Harjoituspäivä sisältää selkeän ohjeistuksen mukaisesti hetki hetkeltä jatkuvaa harjoittamista hiljaisuudessa – ei pelkästään muodollisen harjoittelun aikana vaan ulottuen myös siirtymähetkiin ja tavallisiin arjen hetkiin, kuten syömiseen, liikuntaan, kävelyyn, lepohetkiin jne. Osallistujilla on mahdollisuus irrottautua hetkeksi tai ainakin tiedostaa mitä kaikkea mielessä liikkuu ja havainnoida ajan kanssa omia arjen ja mielen automaatioita.

Hidastaminen, asioiden arvostaminen sellaisena kuin ne ovat ja se, että ei yritä mennä minnekään tai tulla miksikään edes muutamien tuntien ajan, antaa tilaa nähdä asiat selkeämmin. Syventävän harjoituspäivän aikana saat mahdollisuuden harjoitella kokonaisvaltaista läsnäoloa, ja sokerina pohjalla oppia tuntemaan itsesi paremmin ja tiedostamaan mitä tapahtuu jokaisessa hetkessä. Teemme myös kehollisia harjoituksia, kuten mindful joogaa.

Ohjaajanasi toimii sertifioitu MBSR-mindfulnessohjaaja Mikaela Metelinen. Lämpimästi tervetuloa mukaan.

Investointisi

105 € (sis. alv) paikan päällä Lauttasaaressa sisältäen salaattilounaan, pientä välipalaa, kahvia ja teetä (paikkoja 10 ensimmäiselle)

Ilmoittaudu lomakkeen kautta ja ilmoita toivomasi maksutapa. Mindfulness-päivä järjestetään yhteistyössä Virkisterin kanssa ja maksu tapahtuu heidän kauttaan. Maksun voit hoitaa joustavasti myös Epassilla. Käytä ilmoittautumisen yhteydessä tällöin koodia EPASSI ja lähetä sähköpostia mikaela(a)metelinen.fi.

Ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa osallistumismaksua ei palauteta, mutta voit halutessasi siirtää paikkasi toiselle henkilölle. Minimiosallistujamäärä on 5 henkilöä. Mikäli tapahtuma ei toteudu vähäisen osallistujamäärän takia, osallistumismaksu palautetaan.