Ilmoittaudu mindfulness-päivään La 31.1.2026
Syventävä mindfulness-päivä (6 h)
Tervetuloa mukaan syventämään mindfulness-kykyäsi Lauttasaaren kattojen ylle.
Syventävä mindfulness-harjoituspäivä (6 h) antaa sinulle laaja-alaisen kokemuksen muodollisesta ja epämuodollisesta harjoittamisesta. Kun tavallisesti päivämme ovat täynnä vaatimuksia ja tekemistä, niin tämä päivä tarjoaa täysin erilaisen kokemuksen. Päivä vietetään keskittyen vain olemiseen ja läsnäoloon.
AIKA: Lauantai 31.1.2026 klo 10-16
PAIKKA: Studio Klaara, Klaarantie 9, 00200 Helsinki, 4 krs (ullakko)
Yhteistyössä
Virkisteri – Aivoystävällisempi ja fyysisesti aktiivisempi työelämä
Virkisteri on palveluyritys, joka tekee työhyvinvoinnista totta työelämävalmennusten, liikkumisen ja palautumisen keinoin. Yhdessä asiakasyritystemme kanssa pidämme työntekijät hyvässä kunnossa ja vahvistamme työyhteisöjen hyvinvointia ja tuottavuutta.
Päivän ohjelma
Harjoituspäivä sisältää selkeän ohjeistuksen mukaisesti hetki hetkeltä jatkuvaa harjoittamista hiljaisuudessa – ei pelkästään muodollisen harjoittelun aikana vaan ulottuen myös siirtymähetkiin ja tavallisiin arjen hetkiin, kuten syömiseen, liikuntaan, kävelyyn, lepohetkiin jne. Osallistujilla on mahdollisuus irrottautua hetkeksi tai ainakin tiedostaa mitä kaikkea mielessä liikkuu ja havainnoida ajan kanssa omia arjen ja mielen automaatioita.
Hidastaminen, asioiden arvostaminen sellaisena kuin ne ovat ja se, että ei yritä mennä minnekään tai tulla miksikään edes muutamien tuntien ajan, antaa tilaa nähdä asiat selkeämmin. Syventävän harjoituspäivän aikana saat mahdollisuuden harjoitella kokonaisvaltaista läsnäoloa, ja sokerina pohjalla oppia tuntemaan itsesi paremmin ja tiedostamaan mitä tapahtuu jokaisessa hetkessä. Teemme myös kehollisia harjoituksia, kuten Mindful joogaa.
Ohjaajanasi toimii sertifioitu MBSR-mindfulnessohjaaja Mikaela Metelinen. Lämpimästi tervetuloa mukaan.
Investointisi
85 € (sis. alv) livenä paikan päällä sisältäen salaattilounaan, pientä välipalaa, kahvia ja teetä (paikkoja 15 ensimmäiselle)
55 € (sis. alv) live online Teamsin välityksellä sisältäen ohjaukset päivän aikana.
Ilmoittaudu lomakkeen kautta ja ilmoita toivomasi maksutapa. Mindfulness-päivä järjestetään yhteistyössä Virkisterin kanssa ja maksu tapahtuu heidän kauttaan. Maksun voit hoitaa joustavasti ePassilla, Edenredillä, Smartumilla, Eazybreakillä, MobilePayllä tai tilisiirtona. Kerro toivomasi maksutapa ilmoittautumisen yhteydessä.
Ilmoittautuminen on sitova. Esteen sattuessa osallistumismaksua ei palauteta, mutta voit halutessasi siirtää paikkasi toiselle henkilölle. Minimiosallistujamäärä on 10 henkilöä. Mikäli tapahtuma ei toteudu vähäisen osallistujamäärän takia, osallistumismaksu palautetaan.
"Meditation is an opportunity to come back to ourselves, to allow ourselves to take care of our body and our mind, to be aware, to smile, to breathe – not doing anything, just going back to ourselves to see what is going on inside and around us."